Um dos melhores e mais simples exercícios para emagrecer pode ser feito junto à sua casa, todos os dias.
Só tem mesmo que calçar uns bons ténis, vestir um fato de treino e está pronta para começar!
Vamos a isso:
Caminhe lentamente durante 20 minutos junto à sua área de residência num percurso sem altos e baixos, de preferência em terreno plano e sem automóveis por perto.
Arranje uma boa companhia para ir colocando a conversa em dia. Vai ver que custa menos.
Não se esqueça que não deve correr, basta que se limite a caminhar calmamente, tal e qual como se fosse ao café. Calmamente a trabalhar todos os músculos das pernas.
O truque deste exercício para emagrecer é a repetição. Deve dar uma boa caminhada todos os dias, se possível, ou pelo menos 4 dias por semana. Se conseguir manter a motivação e manter 4 dias de exercício por semana verá que não só fica mais saudável como emagrece naturalmente e sem um esforço sobre-humano.
Alguns exercícios para emagrecer resultam melhor ao longo dos meses de treino e este é seguramente um deles. Experimente!
