Pés ao caminho
Desloque-se a pé sempre que tiver oportunidade. Se for possível vá a pé para o trabalho, ás compras, ao café ou a casa de uma amiga. A caminhada é um óptimo exercício para emagrecer e pode queimar até 300 calorias por cada 30 minutos.
Organize caminhadas
O fim-de-semana organize caminhas mais longas. De certeza que no local onde vive existem sítios bonitos para visitar, roteiros interessantes, combine com os amigos e faça esse passeio a pé aproveitando para ver pormenores que de carro não consegue. Leve garrafa de água e um pequeno snack para saborear quando chegar ao seu destino enquanto desfruta da vista.
Areia nos pes
Na praia estar deitada na toalha só tem desvantagens, está mais exposta ao sol e ao calor e não queima calorias, por isso aproveite para fazer caminhas longas na areia. A areia é um terreno mais exigente mas muito eficaz para quem quer emagrecer. Proteja-se com protector solar coloque um chapéu e faça uma caminhada na praia. No regresso se houver condições para tal pode vir a nado aproveitando também para se refrescar e exercitar.
