Com a chegada do mês de Março, chegam também as melhores oportunidades de usufruir de um método espantoso para emagrecer com exercícios bastante simples: os passeios e as corridas na praia.
Para aqueles que vivem junto à fabulosa costa portuguesa é sempre mais simples dar uma saltada até à praia mais próxima, mas estamos certos que vale a pena o esforço até porque a praia é um local de excelência não só para o exercício físico, como para dar uma alegre passeio com amigos ou família.
Ok, vamos então aos exercícios para emagrecer e perder peso rápido – versão praia 2010.
Como deve calcular correr na areia da praia é dos exercícios mais difíceis que existem: é mesmo muito puxado. Por isso nem pense em começar a correr feito louco. Vá com calma e experimente fazer o seguinte: logo que chegue à praia faça uma caminhada de 45 minutos junto à costa, sempre no areal, em segurança.
Repita esse exercício outra vez antes de sair da praia.
No total irá caminhar cerca de 1,30 horas, junto ao mar, respirando um ar incrivelmente saudável e fresco, ao mesmo tempo que está a exercitar de forma convicta os membros inferiores em particular, e todo o corpo no geral.
Correr ou caminhar na areia junto ao mar é um must dos meses de Primavera – Verão. Não se esqueça de praticar exercícios em segurança e sob aconselhamento médico.
